Psykologi

Af Jes Gerlach

Vi sover ca. en tredjedel af vores liv. Sammenlagt 20-30 år. Det er så lang tid, at det er værd at tænke over, hvordan man får mest muligt ud af al den tid. Ikke alene, fordi søvnen gerne skulle være en god oplevelse i sig selv, men også fordi de to andre tredjedele af livet er afhængige af søvnens kvalitet.

Denne bog handler om betydningen af den gode nattesøvn. Den handler også om søvnens mekanismer, søvnen som led i vores livsrytmer. Om den dybe søvn og om den forunderlige drømmesøvn men dens hurtige øjenbevægelser, livlige drømme og aktivering af kønsorganer samt ? ejendommeligt nok ? total lammede muskler. Og så handler den om søvnløshed og søvnens sygdomme ? og om behandling heraf.

I de senere år er det blevet klarlagt, at søvn, især den dybe søvn er af stor betydning for menneskers liv og velfærd, fx for dannelsen af de hormoner, der sørger for at udvikle og vedligeholde vores krop og hjerne. Søvnen forbedrer immunforsvaret, styrker hukommelsen og kreativitet og er med til at forebygge stress, angst og depression. En god nattesøvn bidrager til et godt liv.