Livskraft
Bogen bygger på den kognitive terapi og giver dig øvelser, der kan hjælpe dig med at vende de negative tankemønstre til positive.
Livskraft hænger sammen med troen på dig selv, og på at du kan overvinde modgang og forhindringer på vej mod dine personlige mål. Livskraft kommer af sunde vaner. Det er ikke hårdt arbejde at få livskraft, men hvis de sunde vaner er brudt, kræver det en ekstra indsats at genoprette balancen. Vær frem for alt modig. Håb på det bedste. Forbered dig på det værste. Tag tingene som de kommer.
Sådan skriver psykologerne Irene Oestrich og Antonia Sumbundu i den populære bog om livskraft. Bogen bygger på den kognitive terapis principper og viser gennem eksempler og øvelser, hvordan man kan lære at styrke og fokusere på positive og livsbekræftende tanker, frem for negative. Bogen henvender sig til alle, der ønsker større livskraft og selvtillid, øget selvindsigt og en mere positiv tilgang til tilværelsen.
